الضوط النفسية

كتبة :  أميرة اسماعيل

نعيش جمينا في بؤره الضغوط النفسيه فجميعنا يعيش فى الضغوط النفسيه من مشاكل اسريه او عمليه او حياتيه بشكل عام وهذا ما نعانى منه فى حياتنا اليوميه و تؤثر علينا بشكل سلبي سواء صحياً وسلوكياً وكذلك بعلاقتنا بالناس وعلي اطفالنا ; الضغوط النفسيه يعاني منها الصغير و الكبير لنضع مائة خط تحت مسمي ضغط النفسي الضغوط فانه سلاح ذو حدين يصيب الانسان بأمراض عضويه و نفسيه وتشير التقارير الطيبه في الولايات المتحده الامريكيه 75% من المشكلات الصحيه العضوية و لها علاقه بالضغوط النفسيه مثل ( القرحه – الصداع النصفي – ضغط الدم – الارق – عدم القدره علي النوم ...... )

الضغط النفسي : هو تكون نتيجه احداث سابقه مرت بالانسان او اثرت عليه عن طريق مشاكل اسريه او عمليه  ( هو شعور او موقف يواجهه الانسان و يتوجب عليه ان يستخدم اقصي طاقاته حتي يتكيف معه او يتخلص منه )

انواع الضغوط النفسيه

*الحاد او المزمن هو متواجد بكثره و يمكن معرفه بسهوله يكون لدي الشخص الذي يعاني من الضغط الحاد الشعور بالضيق ويميل للوحده و العزله قليل النوم دائم الغضب

*الضغوط النفسيه الداخليه

عندما يحدث صراع بين القلب و العقل ( المنطق )

ما هي الامور التي تسبب الضغوط النفسيه

مشاكل اسريه , مشاكل زوجيه , مشاكل او ازمه ماليه , العادات و التقاليد , قوانين الاسره ( ابنائكم في زمن غير زمانكم )

اشارات بأن الشخص يعاني من الضغط النفسي

التوتر و القلق , فقدان الشهيه , الغضب المستمر , الشعور بأن الجميع ضده

كيفيه التخلص منها

1-    القرب من الله عزوجل ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب )

2-    تغير الروتين اليومي

3-    ممارسه الرياضه

4-    الذهاب الي رحله لقضاء وقت ممتع

5-     تنظيم الوقت و مدونه الاعمال اليوميه في الورق

6-    تجنب من هم مصدر للضغوط النفسيه

7-    السعي وراء الهدف

8-    تعلم ما هو جديد

نحن لدينا الحل ولكن لا ننظر أليه مستسلمين لهذه الضغوط ومن يستسلم لها يموت وهو علي قيد الحياه الضغوط هلاك حارب الضغوط خذها تحدي بينك و بينها انظر للمستقبل ولا تنظر خلفك انهض ونفذ رساله الله لك ان العمل عباده ابحث عن رسالتك وانظر ألي الامام